تناول وجبتين يومياً أفضل طريقة لفقدان الوزن!!

[rtl] أفادت دراسة تشيكية حديثة" بأن تناول وجبتين يوميا قد يكون أفضل لفقدان الوزن".

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين تناولوا وجبتين كبيرتين فقدوا نحو نقطتين من مؤشر كتلة الجسم، وهي أداة لتقييم الوزن الصحي، مقارنة بغيرهم ممن فقدوا أقل من نقطة من مؤشر هذه الكتلة، ويفضل الخبراء أن تكون وجبة الإفطار والغداء هما الوجبتين الكبيرتين.

ولكن خبراء آخرين لا يقتنعون بنتائج هذه الدراسة، ويرون أن تناول وجبتين فقط يوميا يظل أمرا غير عملي.

فالمتحدث باسم الأكاديمية الأميركية للتغذية قال "إن تناول وجبتين كبيرتين في اليوم غيرُ واقعي بالنسبة للكثيرين، فعادة ما تكون وجبةٌ واحدة فقط هي الكبيرة".

وكذلك يجب على المصابين بالسكري تنظيم جرعات الجلوكوز طوال اليوم وليس فقط مرتين.[/rtl]

_________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جزاك الله خيرا الله لايحرمنا من تواجدك

» ╝◄◄النوم 8 ساعات يومياً يحميك من زيادة الوزن ►►╚
» الوزن الزائد أفضل من مخاطر التعرض لريجيم قاس
» أربعون طريقة لجعل حياتك أفضل
» سبعة أكواب شاي يومياً قد تعرض الرجال للإصابة بسرطان البروستاتا
» السمنة (زيادة الوزن)