5 أسباب صحية للتوقف عن تناول المشروبات الغازية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


البوابة- على الأرجح بأنك من محبيالمشروبات الغازية،
خصوصا تلك المنخفضة بالسعرات الحرارية أو الدايت. فهي حلوة ومشبعة وخفيفة
ولا تسبب زيادة الوزن مثل الأنواع الأخرى المشبعة بالسكريات.خطأ، وفقا لدراسة نشرت مؤخرا، المشروبات الغازية الدايت لا تفي بوعودها فهي لا تساعدك علىخسارة الوزن بل تعرض حياتك للخطر.
هذا وربط الباحثون بين شرب الصودا الدايت والمشاكل الصحية التالي:
1- زيادة الوزن:
يرتبط تناول مشروباتالدايت
بزيادة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم العامة. فقد وجد العلماء بأن تناول
مشروبات تحتوي على محليات صناعية قبل وجبة الطعام يؤدي إلى تناول كمية أكبر
من الطعام. بشكل عام، المحليات والحلويات تسبب الافراط في تناول الطعام.
2- استهلاك أعلى للسكر:
تسببالمشروبات المحلاة بالسكر الصناعي إدمان الدماغ عليها، فكلما شربت أكثر كلما شعرت برغبة في المزيد.
فالمشروبات
المحلاة بالسكر الصناعي تزيد من شهيتنا للسكريات، مما يعني بأنك لن تكتفي
بعبوة واحدة بل ستشرب أكثر حتى تشعر بالرضا والاكتفاء. وكما نعلم فأن ذروة
السكر سريعة الهبوط وهذا يعني سلسلة لا تنتهي من الرغبة والشبع.
3- مشاكل في الكلى:
وفقا لدراسة اجريت على 3000 أمرأة في مستشفى بوسطن للنساء على مدى 11
عاما. تبين أن تناول 2 أو أكثر من المشروبات الغازية في اليوم يؤدي الى
هبوط سريع في كفاءة وعمل الكلية، في الحقيقة كلى الأشخاص الذين يتناولون
المشروبات الغازية بانتظام أكبر عمرا من غيرهم ممن لا يشربونها.
4- زيادة خطر الإصابة بالسكر:
إذا كنت مدمنا على شرب المشروبات الغازية الدايت فأنت في خطر أكبر للاصابة
بالمتلازمة الأيضية. أما الخبر السيء فهو أن المتلازمة الأيضية تتضمن
مجموعة مميتة من الأمراض منهاالسمنة
البطنية، ارتفاع ضغط الدم، انخفاض الكولوستيرول الجيد، ارتفاع الدهون
الثلاثية (المرتبطة بمرض القلب والجلطة) ارتفاع الجلوكوز (سكر الدم)
وجميعها تزيد من خطر الاصابة بمرض السكر المزمن، ومرضالقلب والجلطة التاجية.
5- السكتة:
وفقا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة ا General Internal Medicine
تبين أن الاشخاص الذين يشربون الصودا قليلة السكر أو الخالية من السكر
يوميا في خطر الاصابة بالنوبة القلبية والسكتة بنسبة 43 بالمائة أكثر من
الاشخاص الذين لا يشربونها. على أي حال، شرب الصودا الدايت مرة كل شهر أو
كل 6 شهور لا يسبب المشاكل المتعلقة بالقلب.