هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منــــتديات الرفـــيــق للتــعلـــيم
إنتظروا منا الأعمال المميزة يوميا
(https://rafik4educ.yoo7.com/) أين تجد العديد من الملفات الأخرى في منــــتديات الرفـــيــق للتــعلـــيم يمكن تحميلها من روابط مباشرة و بسهولة تامة مجانا ، من أجل إستمرار الموقع و إستفادتنا من العديد من المزايا الأخرى من طرف صاحب الاستضافة للموقع نرجوك أن تقوم بالضغط على الاعلانات الموجودة في الموقع عند زيارتك له.مع تحيات مدير الموقع :حسام الدين وتواصلوا معنا عبر البريد الالكتروني :houcem43@gmail.com
كيف يصاب الإنسان بالسمنة، وهل هناك هرمونات جسمانية قد تؤثر على الإنسان تجعله شرها بالأكل، مما يتسبب فى زيادة الوزن، وهل هناك علاقة بين السهر لفترات طويلة والسمنة؟
يجيب الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية، قائلا، هناك هرمونان يشكلان المفتاحين فى علاقة النوم بالشهية والوزن، هما هرمون غريلين ghreli وهرمون ليبتينleptin.
وأضاف "ناجى"، أن هرمون «غريلين» هو الهرمون الذى يدفعك للأكل، وحينما تحرم جسدك من النوم الكافى، خاصة فى فترات الليلية ترتفع نسبة هذا الهرمون، مما يجعل الإنسان يميل إلى الأكل بشراهة مما يزيد من ترسب الدهون ومع قلة حرق السعرات الحرارية تحدث زيادة فى الوزن.
أما عن هرمون «ليبتين» هو الهرمون الذى يمنعك من التمادى أو الرغبة فى الأكل، وتنخفض نسبته عند قلة النوم بالليل، وبالنتيجة فإن تدنى هرمون «ليبتين» وزيادة هرمون «غريلين» تعنى زيادة وزن الجسم، لذلك ينصح أن تكون ساعات النوم من 6-8 ساعات متواصلة يوميا.
»»يرجى التسجيل بايميل صحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى .:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس ::. جميع المواضيع و الردود تعبر عن راي صاحبها ولا تعبر عن رأي إدارة منتديات الرفيق للتعليم بــتــاتــاً »»إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
المزاج
الْمَشِارَكِات
العمر
السٌّمعَة
نقاط
موضوع: ╝◄◄النوم 8 ساعات يومياً يحميك من زيادة الوزن ►►╚ 
الأحد يونيو 23, 2013 4:10 pm
