كيفية التعامل مع الغثيان

كيفية التعامل مع الغثيان

* من الخطأ أن يهمل الشخص أي عرض مرضي يعتريه مهما كان بسيطا وخاصة الوالدان مع ما يتعرض له طفلهما بشكل متكرر من مشاكل صحية.

ويعتبر
الغثيان من أكثر الأعراض التي يشعر بها الصغار والكبار ويُواجَه بالاهمال،
وهو يصاحب العديد من الحالات المرضية. الغثيان هو شعور بالضيق والإنزعاج
في المعدة مع تحفيز للتقيؤ، وقد يكون السبب نتيجة عرضية لتناول أحد
الأدوية وخصوصاً المسكنات أو نتيجة لتناول الأطعمة السكرية بكميات كبيرة،
وقد يكون مصاحبا للصداع الحاد، الصداع النصفي (الشقيقة)، اضطراب الاذن
الداخلية، القرح المعوية (خاصة تلك التي تسببها بكتيريا هليكوباكتر)..الخ.

قد
تمتد الحالة من مجرد الغثيان الى القيء الذي يؤدي في كثير من الحالات الى
الجفاف خاصة عند الأطفال الذين يعتبرون معرضين بشكل خاص للإصابة بهذه
المضاعفات ، ويستدعي الامر للذهاب الى الطبيب إن استمر القيء لأكثر من
يومين أو ظهرت علامات الجفاف (عطش مفرط، جفاف الفم، قلة التبول أو
إنعدامه، وهن شديد، ودُوار ودوخة) أو التقيؤ دماً .

وللمساعدة في التحكم في الغثيان والقيء، والحفاظ على السعرات الغذائية وسوائل الجسم وتجنب الجفاف، نقدم النصائح التالية:

التوقف عن تناول الطعام لعدة ساعات حتى تستقر المعدة.

تناول
الطعام بمعدل ست إلى ثماني وجبات صغيرة في اليوم بدلا من ثلاث وجبات
كبيرة. اختيار الأطعمة بنكهة خفيفة، أي ليست حارة جدا ولا دهنية جدا وغير
حلوة كثيرا، وتكون معتدلة الحرارة أي ليست ساخنة جدا ولا باردة. ما بين
وجبات الطعام، تناول مشروبات باردة مثل عصائر الفاكهة، خاصة إذا تم فقد
سوائل الجسم عن طريق التقيؤ، وننصح بأخذ مقدار 8 إلى 16 كوباً من السوائل
يومياً على دفعات صغيرة في كل مرة.

تجنب
شرب السوائل مع الوجبات. تجنب مشتقات الألبان والكافيين والنيكوتين
والمأكولات الدهنية أو الحادة التي يضاف اليها الفلفل والبهارات.

الخبز المحمّص (التوست) الناشف، والبسكويت العادي والحبوب غالبا ما تكون سهلة لكبت الجوع وتساعد في تخفيف الغثيان.

الاسترخاء
لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام، مع استخدام الوسائد لرفع الجزء العلوي من
الجسم. الابتعاد عن روائح الطبخ أو حتى رؤية الأكل الخام النيء لأنه قد
يسبب الغثيان. إستشارة الطبيب حول الأدوية المضادة للغثيان.